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Created By: Ruchi Pant क्या रात में जल्दी सोने से सेहत पर असर पड़ता है?
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06/02/25
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जल्दी सोने से शरीर का बायोलॉजिकल क्लॉक सही रहता है.
रात को 7-8 घंटे की नींद इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है.
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यह वजन कंट्रोल करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को सही रखता है.
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दिमाग को आराम मिलता है, जिससे याददाश्त और फोकस बेहतर होता है.
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हार्मोन बैलेंस सही रहता है, जिससे स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं.
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कम नींद लेने से स्ट्रेस और एंग्जायटी बढ़ सकती है.
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रोज समय पर सोने से शरीर और दिमाग दोनों फिट रहते हैं.
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