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रात को देर तक जागने के नुकसान
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28/01/2025
देर रात तक जागने से नींद पूरी नहीं होती, जिससे दिनभर थकावट महसूस होती है.
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अपर्याप्त नींद से तनाव और चिंता बढ़ सकती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है.
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नींद की कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है.
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देर तक जागने से देर रात अनहेल्दी स्नैक्स खाने की आदत बढ़ती है, जो वजन बढ़ा सकती है.
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नींद पूरी न होने से काम और पढ़ाई में फोकस करना मुश्किल हो जाता है.
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देर तक जागने से शरीर के हार्मोनल सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है.
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लंबे समय तक नींद की कमी से दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
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