सर्दियों में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए 7 बेहतरीन जूस
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1. संतरे का जूस क्यों: यह विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और सर्दी-ज़ुकाम से बचाता है. टिप: इसमें थोड़ा अदरक मिलाएं, इससे स्वाद और गर्मी बढ़ती है.
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2. सेब और दालचीनी का जूस क्यों: सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, और दालचीनी रक्त संचार को बेहतर बनाती है और गर्माहट देती है. टिप: इसे गर्म करके पिएं, स्वाद और भी अच्छा लगेगा.
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3. गाजर-अदरक का जूस क्यों: गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो सर्दियों में त्वचा की देखभाल करता है, और अदरक में सूजन रोधी गुण होते हैं. टिप: इसमें थोड़ा हल्दी डालें, इम्यूनिटी और बढ़ेगी.
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4. अनार का जूस क्यों: यह एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है, जो त्वचा की नमी बनाए रखता है और सर्दियों की शुष्कता को कम करता है. टिप: इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं, स्वाद और ताजगी बढ़ेगी.
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5. चुकंदर का जूस क्यों: चुकंदर रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे शरीर में गर्मी और ऊर्जा बनी रहती है. टिप: इसे गाजर और संतरे के साथ मिलाएं, स्वाद और सेहत दोनों का फायदा मिलेगा.
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6. क्रैनबेरी जूस क्यों: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो सर्दियों में संक्रमण से बचाते हैं. टिप: अगर ज्यादा खट्टा लगे तो इसमें शहद डालें.
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7. नाशपाती-अदरक का जूस क्यों: नाशपाती शरीर को हाइड्रेट करती है और पाचन में मदद करती है, अदरक गर्माहट देता है. टिप: इसमें थोड़ी दालचीनी मिलाएं, सुगंध और स्वाद बढ़ जाएगा.