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सूखे हुए खजूर को छुआरा कहा जाता है. इस सुपर ड्राई फ्रूट में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.
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छुआरा मिनरल्स और विटामिन्स जैसे आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन B6 और विटामिन A का अच्छा सोर्स माना जाता है.
इसमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. सिर्फ छुआरा ही नहीं बल्कि छुआरे का पानी भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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रोज सुबह छुहारे का पानी पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है. क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो शरीर को एक्टिव बनाए रखता है.
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छुहारे का पानी पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. साथ ही कब्ज की समस्या भी दूर होती है. क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है.
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छुहारे में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में इसका पानी हड्डियों के लिए फायदेमंद है.
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छुहारे में मौजूद आयरन की मात्रा खून की कमी को दूर कर सकती है. रोजाना छुहारे का पानी पीने से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है.
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त्वचा के निखार के लिए छुहारे का पानी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं. जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार हैं.
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छुहारे का पानी पीने से दिल की बीमारियों के खतरे से बचा जा सकता है. इसकी मदद से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है. इसमें मौजूद पोटेशियम हार्ट को हेल्दी रखता है.
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छुहारे के पानी में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं. रात को सोने से पहले 2-3 छुहारे एक गिलास पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट पानी पी सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.