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कम मत समझिए! ये हैं डांस करने के फायदे
Story Created by: Arti Mishra
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डांस करने से स्वास्थ्य को कई फायदे हो सकते हैं. नियमित डांस करने से बॉडी की फिटनेस बनी रहती है.
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डांस करने से फिजिकल, मेंटल और सोशल फैक्टर्स के कॉम्बिनेशन के कारण कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. जानें डांस करने के बेमिसाल फायदे-
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैं वे नियमित डांस को रूटीन में फॉलो कर सकते हैं. इससे कैलोरी बर्न होती है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है.
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डांस एरोबिक एक्सरसाइज है, जो हार्ट रेट को बढ़ाता है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और शरीर में ऑक्सीजन फ्लो बढ़ाता है.
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डांस से स्टेमिना बढ़ता है. शरीर में एनर्जी बढ़ती है. फ्लेसिबिलिटी और बैलेंस में सुधार होता है.
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डांस करने से कई मसल्स ग्रुप्स जुड़ते हैं, जिससे मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में सुधार होता है.
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डांस से तनाव भी कम हो सकता है. इससे मेंटल स्ट्रेंथ बढ़ती है. डांस करने से अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन एंडोर्फिन रिलीज होते हैं.
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डांस से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ता है, जिससे पॉजिटिविटी आती है. रेगुलर डांस अकेलेपन की भावनाओं से निपटने में मदद करता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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