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सुबह उठकर योग करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. योग करने से शरीर में स्फूर्ति आती है. अलग-अलग योगासन शरीर के कई अंगों को लाभ पहुंचाते हैं.
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ऐसा ही एक आसन है गोमुखासन. जिसे Cow Pose कहा जाता है. इसे रीढ़, कूल्हों और कंधों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
अगर प्रतिदिन सुबह गोमुखासन किया जाता है, तो इससे शरीर को जो लाभ मिलते हैं, उनमें से प्रमुख ये हैं-
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नियमित रूप से यह आसान किया जाए तो इससे कंधे मजबूत होते हैं. पोस्चर में सुधार होता है. ऑफिस में घंटों एक जगह बैठकर काम करने वालों के लिए यह बहुत लाभदायी है.
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इस आसन को करने से पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है. इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है. जिन लोगों को कब्ज, गैस या अपच की समस्या है, उन्हें राहत मिल सकती है.
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इस आसन को नियमित रूप से करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है और गठिया जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है.
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इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है. इस कारण कमर दर्द और सर्वाइकल की समस्या से राहत मिल सकती है.
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ध्यान रहे कि अगर आप यह आसन पहली बार कर रहे हैं तो किसी एक्सपर्ट की देखरेख में शुरू करना चाहिए.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.