Story Created by: Arti Mishra Image Credit: Unsplash
चिया सीड्स और काली किशमिश, दोनों ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैंं. इन्हें सुपरफूड कहा गया है.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
जब इन दोनों का एक साथ सेवन किया जाता है तो स्वास्थ्य को दोगुने लाभ प्राप्त होते हैं. रात में किशमिश और चिया सीड्स भिगोकर सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन कर सकते हैं.
किशमिश और चिया सीड्स, इन दोनों में ही प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है. इसलिए इस ड्रिंक से पाचन बेहतर होता है. पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज आदि को रोकने में मदद मिलती है.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
काली किशमिश में नेचुरल शुगर होती है. जबकि चिया सीड्स फाइबर और प्रोटीन का सोर्स है. इसलिए इस पानी को पीने से दिन भर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है.
Image Credit: Pexels
इस पानी का सेवन किया जाए तो इससे शरीर पूरे दिन हाइड्रेटेड रहता है. गर्मियों में डि-हाइड्रेशन की समस्या से बचाव होता है.
Image Credit: Unsplash
काली किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. चिया सीड्स में ओमेगा-3 होता है, इनके पानी के सेवन से शरीर में किसी भी तरह की सूजन कम हो सकती है.
Image Credit: Unsplash
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.