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कीवी एक ऐसा फल है, जिसे सेहत का खजाना माना जाता है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं.
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कीवी महंगा फल जरूर है लेकिन इसमें विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, पोटेशियम जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं.
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इसका सेवन लोग अलग-अलग समय पर करते हैं. लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि रात में सोने से पहले कीवी खाने के क्या-क्या फायदे हैं.
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अगर आपको नींद नहीं आने की समस्या है, तो रात में सोने से पहले एक कीवी का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि कीवी को नेचुरल स्लीप बूस्टर माना गया है.
कीवी में प्राकृतिक रूप से सेरोटोनिन होता है, जो आराम करने और गहरी नींद देने में मददगार माना गया है.
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यह शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है, जिससे रात में गहरी नींद आ सकती है.
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कीवी में भरपूर एंटीऑक्सीडेट्स होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होते हैं. यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में सहायक है.
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कीवी में विटामिन-सी और विटामिन-ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं. इसमें ल्यूटिन और जेक्सैंथिन होते हैं, जिनसे आंखें तंदुरुस्त रहती हैं.
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यह वजन घटाने में मददगार है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर ज्यादा होता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.