बासी मुंह चिया सीड्स का पानी पीने के फायदे

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चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, कैल्शियम और मैग्नीशियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

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बासी मुंह चिया सीड्स का पानी पीने के कई फायदे हो सकते हैं. जानें इनमें से प्रमुख लाभों के बारे में.

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चिया सीड्स अपने वजन से 10 गुना अधिक पानी सोख सकते हैं. जिससे इसके चारों ओर एक जेल जैसा पदार्थ बन जाता है.

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खाली पेट जब यह पानी पीया जाता है तो जेल पेट का साफ रखता है और कब्ज को रोककर पाचन में सहायता करता है.

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अधिक मात्रा में पानी सोखने के कारण चिया सीड्स वजन को कंट्रोल करने में सहायक हो सकते हैं.

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चिया बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मददगार हो सकते हैं.

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चिया सीड्स को ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने में भी मददगार माना गया है.

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रोजाना बासी मुंह चिया सीड्स का पानी पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है. मेटाबॉलिज्म तेज होता है. पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है.

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चिया सीड्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. यह ब्रेन फंक्शनिंग को बेहतर कर सकता है.

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चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को भीतर से पोषण दे सकते हैं और उसे ग्लोइंग बना सकते हैं.

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यह लेख सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. किसी भी तरह के इलाज व दवाओं या विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट की सलाह लें.

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