Byline: Ruchi Pant
19/06/25
बादाम दूध पीने के 1 नहीं, होते हैं 10 फायदे
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बादाम दूध में मौजूद विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन D होता है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं.
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बादाम दूध में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड फैट कम होता है, जिससे यह हृदय के लिए लाभकारी होता है.
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बादाम दूध में पाया जाने वाला फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
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यह लो-कैलोरी और हाई-प्रोटीन पेय होने के कारण वजन घटाने में मदद करता है.
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इसमें मौजूद विटामिन C, D और जिंक शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
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यह दूध लो-शुगर और कम कार्बोहाइड्रेट वाला होता है, जिससे डायबिटीज़ में लाभ मिलता है.
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बादाम दूध में ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम होते हैं, जो अच्छी नींद लाने में सहायक होते हैं.
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इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की कोशिकाओं (cells) को पुनर्जीवित करते हैं.
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इसमें मौजुद बायोटिन और विटामिन E बालों की जड़ों को पोषण देकर उन्हें मजबूत और घना बनाते हैं.
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