रोज इस तरह खाएं आंवला, खत्म हो सकती हैं ये बीमारियां!

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आंवला सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. साथ ही यह कई गंभीर बीमारियों को भी कंट्रोल कर सकता है. इसे आयुर्वेद में अमृत कहा गया है.

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आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, मिनरल्स और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

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आंवला के अंदर विटामिन सी की मात्रा संतरे की तुलना में 20 गुना ज्यादा होती है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकता है.

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इसके अलावा आंवला हेयर फॉल, डायबिटीज और कोलेस्ट्रोल जैसी गंभीर बीमारियों को भी कंट्रोल कर सकता है.

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इसके सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है और यह फ्री रेडिकल्स से भी बचाव करता है, जिससे स्किन और बाल हेल्दी रह सकते हैं.

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आंवला हार्ट को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है. इसमें फाइबर और पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

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यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है. आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

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आंवले में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. आंवला कब्ज, एसिडिटी से राहत दिलाने में प्रभावी माना गया है.

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आंवला में कैलोरी कम होती है और यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इससे शरीर की चर्बी घटाने में भी मदद मिल सकती है. पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है.

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आंवला के सेवन से शरीर में कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है. इससे त्वचा को नमी मिलती है, खोई रौनक वापस लौट सकती है

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ये खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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