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कद्दू एक ऐसी सब्जी है जो स्वाद और सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद मानी जाती है.
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कद्दू में मौजूद पोषक तत्व जैसे आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन बी1, बी2, विटामिन ई, कार्बोहाइड्रेड्स और प्रोटीन शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं.
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए कद्दू को डाइट में शामिल कर सकते हैं. कद्दू में विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है.
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कद्दू के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर से खराब पदार्थों को यूरिन के द्वारा बाहर कर शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
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कद्दू में पेक्टिन नाम का एक तत्व होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने अलावा डायबिटीज के खतरे को भी कम करने में मदद कर सकता है.
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कद्दू को आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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कद्दू के सेवन से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है. कद्दू में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो दिल को दुरुस्त रखने के अलावा दिल संबंधी समस्याओं को कम करने में भी मदद कर सकता है.
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कद्दू को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसके सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
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कद्दू में बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.