Byline: Ruchi Pant

03/06/25

कमर दर्द को कहें अलविदा इन 7 घरेलू उपायों से

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सुबह उठते ही गर्म पानी से स्नान करने की आदत डालें.

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हल्दी वाला दूध दर्द को अंदर से ठीक करता है.

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सरसों के तेल से हल्की मालिश राहत देती है.

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कपालभाति और भुजंगासन नियमित करें.

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कमर के आराम के अनुसार सही गद्दा चुनें.

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झुकने की बजाय बैठकर काम करें.

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आराम और व्यायाम का संतुलन बनाकर चलें.

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