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कमरख एक फल है, जिसे स्टार फ्रूट भी कहा जाता है. यह फल क्रंची, रसीला और स्वाद में खट्टा होता है. इसका वैज्ञानिक नाम एवररहो कारंबोला है.
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कमरख में बहुत सारे औषधीय गुण मौजूद होते हैं. इसके सेवन से मोटापा, पाइल्स जैसी कई बीमारियों को ठीक किया जाता सकता है.
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1- स्टार फ्रूट में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी-5, कैल्शियम, पोटेशियम, मैगनीशियम, सोडियम, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं.
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2- यह फल ही नहीं बल्कि इसकी पत्तियां भी बेहद फायदेमंद होती हैं. इसमें से निकलने वाले अर्क सीरम ग्लूकोज के लेवल में सुधार कर सकता है.
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3- ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इस फल को और इसकी पत्तियों का सेवन कर सकते हैं.
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4- कमरख में फाइबर अधिक होता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखकर मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है. इससे शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होती है. यह वजन कम करने में मददगार होता है.
5- कमरख में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मददगार हो सकता है. इससे गैस, कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. आंतों की सेहत दुरुस्त रहती है.
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6- कमरख कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है. इससे हृदय संबंधी रोग होने का खतरा कम हो जाता है.
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7- कमरख में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं. इसके 5 से 10 मिलीग्राम रस का सेवन करने से लाभ होता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.