चिया सीड्स खाने के 7 फायदे

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चीया के बीज में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. यह ओवर-ईटिंग से बचाता है.

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चीया बीज में कार्बोहाइडृेट और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है.

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यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है तथा हृदय के लिए लाभकारी होता है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होता है.

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चीया में कैल्शियम, फास्फोरस तथा मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों को मजबूत करती हैं.

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इनमें मौजू़द एंटी-ऑक्सीडेंट्स तथा ओमेगा-3 त्वचा व बालों के लिए फायदेमंद हैं.

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चीया के बीज ब्लड-शुगर लेवल नियंत्रित करते हैं तथा मधुमेह को कम करते हैं.

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चीया सूजन व जलन को कम करने में सहायक होता है.

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चिया सीड्स खाने के 7 फायदे

चीया के बीज में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. यह ओवर-ईटिंग से बचाता है.

चीया बीज में कार्बोहाइडृेट और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है.

यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है तथा हृदय के लिए लाभकारी होता है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होता है.

चीया में कैल्शियम, फास्फोरस तथा मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों को मजबूत करती हैं.

इनमें मौजू़द एंटी-ऑक्सीडेंट्स तथा ओमेगा-3 त्वचा व बालों के लिए फायदेमंद हैं.

चीया के बीज ब्लड-शुगर लेवल नियंत्रित करते हैं तथा मधुमेह को कम करते हैं.

चीया सूजन व जलन को कम करने में सहायक होता है.

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