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डिनर में नहीं खानी चाहिए ये 6 चीजें
Story Created by: Arti Mishra
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सेहत को दुरुस्त रखने के लिए खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. खासकर डिनर यानी रात में खाने को लेकर हमेशा सतर्क रहना चाहिए.
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रात को डिनर लाइट करने की सलाह दी जाती है. जानें रात में किन 6 चीजों को खाने से बचना चाहिए, जिससे नींद खराब हो सकती है.
रात में मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसे पचने में समय लगता है. जिस वजह से रात में सोने में समस्या हो सकती है.
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रात में खट्टे फल नहीं खाने चाहिए. खासकर संतरा और नींबू क्योंकि इनमें सिट्रिक एसिड होता है जिससे एसिडिटी और जलन की समस्या कर सकता है.
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डिनर में चॉकलेट, चाय और कॉफी नहीं पीनी या खानी चाहिए. इसमें कैफीन होता है जो दिमाग को एक्टिव कर देता है और नींद में बाधा आ सकती है.
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रात में ज्यादा नमक वाले फूड्स खाने से बचना चाहिए. क्योंकि ये भोजन सोडियम का स्तर बढ़ाते हैं. इससे बीपी हाई की समस्या हो सकती है.
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रात में दही का सेवन करने से सेहत खराब हो सकती है. इससे कफ दोष बढ़ता है और बलगम, खांसी हो सकती है.
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स्प्राउट्स का सेवन डिनर में नहीं करना चाहिए. इससे नींद खराब हो सकती है. रात में स्प्राउट्स खाने से गैस और एसिडिटी की परेशानी हो सकती है.
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रात में चने की दाल नहीं खानी चाहिए. इसके अलावा खीरे और चुकंदर का सलाद भी नहीं खाना चाहिए. इनकी तासीर ठंडी होती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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