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बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खिलाएं ये 5 चीजें
Story Created by: Arti Mishra
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यदि बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर रहता है, तो मां-बाप की चिताएं बढ़ जाती हैं क्योंकि वे बार-बार बीमार पड़ते रहते हैं.
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अगर आप भी बच्चों की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करना चाहते हैं, तो खानपान की कुछ चीजों को उनकी डाइट में शामिल करें.
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अगर आप बच्चों की इम्यूनिटी बूस्ट करना चाहते हैं, तो उन्हें दूध में हल्दी मिलाकर दें. साथ ही इसमें शहद मिला सकते हैं ताकि स्वाद अच्छा लगे.
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दूध, हल्दी और शहद का कॉम्बिनेशन ना सिर्फ बच्चे की इम्यूनिटी को बूस्ट करेगा, बल्कि बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास होगा.
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तुलसी और अदरक के रस से भी बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं. क्योंकि दोनों के भीतर औषधीय गुण होते हैं.
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इसके लिए तुलसी के कुछ पत्ते लें, उनका रस निकाल लें. इसमें थोड़ा अदरक का रस और शहद मिला लें. इस बच्चे को सुबह के वक्त पिलाएं.
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छुहारा, बादाम और दूध का शेक बच्चे को पिलाएं. छुहारा, बादाम को रात भर भिगोए, फिर इन्हें पीसकर मिल्क शेक बना लें. इससे इम्यूनिटी बेहतर होगी.
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मुनक्का में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ ही पोटेशियम होता है. साथ ही बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और बी कॉम्प्लेक्स होता है.
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इसे बच्चे को खिलाने से इम्यूनिटी बूस्ट होगी. साथ ही हड्डियां भी मजबूत होगी. बच्चों को भिगोकर मुनक्का दे सकते हैं.
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बच्चे को दूध में शहद मिलाकर दें. शहद में विटामिन ए, बी और सी मिलता है. इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे तत्व भी होते हैं.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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