काम के प्रेशर और सही खानपान ना होने के कारण सिर में दर्द शुरू हो जाती है. जिसके कारण काम में मन नहीं लगता है और नींद भी अच्छे से नहीं आती.
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ऐसे में फिर इससे राहत पाने के लिए लोग पेन किलर का सेवन करते हैं, जिसके कई साइडइफेक्टस भी उठाने पड़ते हैं. जबकि योग का सहारा लेकर आप आप दर्द से राहत पा सकते हैं.
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सेतुबंधासन से आप अपने सिरदर्द से राहत पा सकते हैं. यह आसन आपको सिर और कमर में होने वाले दर्द से भी आराम पहुंचाएगा.
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शवासन भी आपके लिए बहुत अच्छा है. इससे आपका दिमाग शांत होता है जिससे सिर दर्द में राहत मिलती है. यह थकान और अनिद्रा को भी दूर करता है.
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बालासन भी आपको सिरदर्द से राहत पहुंचा सकता है. यह स्ट्रेस बूस्टर योगासन है. बालासन तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है.
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मेडिटेशन से भी आप सिर दर्द में आराम पा सकते हैं. आप किसी शांत जगह पर बैठ जाइए फिर ओम का जाप करिए. इससे भी आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा.
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