यह हरा फल प्रोटीन का होता है रिच सोर्स, जानिए नाम
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एवोकाडो एक ऐसा फल है जो प्रोटीन का रिच सोर्स माना जाता है. जिन्हें प्रोटीन की कमी है वो इस को डाइट में जरूर करें शामिल.
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सिर्फ प्रोटीन ही नहीं एवोकाडो विटामिन्स, मिनरल्स, टरपेनोइड्स और कैरोटीन की खूबियों से भी भरपूर होता है.
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एवोकाडो का सेवन करने मोटापा कम हो सकता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होने के कारण वज़न घटाने में मदद करता है.
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डायबिटीज के मरीजों के लिए एवोकाडो फायदेमंद है. यदि आपको टाइप 2 डायबिटीज है तो इस फल का सेवन जरूर करें.
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इसमें विटामिन सी होने के कारण बोन्स को मजबूत रखता है. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करता है.
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