ब्लड शुगर पेशेंट के लिए ये सब्जियां होती हैं जहर
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चुकंदर, डायबिटीज मरीज को बिल्कुल नहीं खानी चाहिए. यह आपके ब्लड शुगर लेवल को खराब कर सकती है.
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वहीं, हरी प्याज भी शुगर के मरीजों को नहीं खानी चाहिए. इससे ग्लाइसेमिक इंडेक्स गड़बड़ हो सकता है. इसलिए इस सब्जी को डाइट से हटा दीजिए.
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मक्का भी शुगर के मरीजों को नहीं खाना चाहिए. हालांकि इसमें फाइबर की मात्रा कम होती है लेकिन कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है.
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आलू और चावल तो गलती से भी नहीं खाना चाहिए शुगर पेशेंट को, इससे तेजी से शुगर लेवल बढ़ता है. असल में आलू में कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है.
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इसके अलावा डायबिटीज मरीज को नियमित एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. इससे आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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