स्किन को जवां, खूबसूरत और हेल्दी बनाते हैं ये फूड
Story created by Renu Chouhan
20/03/2025 हमारे खाने का हमारी स्किन से भी डायरेक्ट कनेक्शन होता है.
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इसीलिए प्रकाश हॉस्पिटल की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. मोहना चौहान हमें बता रही हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिनसे हमारी स्किन को डायरेक्ट फायदा पहुंचता है.
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1. स्किन को मॉइश्चराइज़ बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड के भरपूर फूड जैसे सैलमन, अखरोट और अलसी खाएं.
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2. रिंकल्स कम कर स्किन को जवां बनाने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड जैसे संतरा, स्ट्रॉबेरी और शिमला मिर्च खाएं.
3. स्किन को स्ट्रेस, पॉल्यूशन और यूवी रेज़ से बचाने के लिए विटामिन ई से भरपूर फूड जैसे बादाम और सूरजमुखी के बीज खाएं.
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4. स्किन में बार-बार होने वाले एक्ने को खत्म करने के लिए जिंक से भरपूर फूड कद्दू के बीज और दालें खाएं.
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5. स्किन को हर मौसम हाइड्रेट और सॉफ्ट बनाए रखने के लिए खूब सारा पानी पीने के साथ-साथ पानी से भरपूर फूड जैसे खीरा, तरबूज़ और टमाटर खाएं.
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इसी के साथ अपनी स्किन को बेसिक रूटीन से केयर करना न भूलें.
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जैसे क्लींजिंग, स्क्रबिंग, मॉइश्चराइज़िंग, सनस्क्रीन आदि का यूज़ करना.
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