विटामिन B6 हमारे शरीर में क्या करता है?
Story created by Renu Chouhan
29/07/2025 आजकल ज्यादातर चर्चा विटामिन B12 की ही है, लेकिन B6 भी उनता ही जरूरी है, चलिए बताते हैं कैसे.
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विटामिन B6 को पाइरिडोक्सिन भी कहते हैं, ये विटामिन हमारे दिमाग और हार्मोन्स के लिए जरूरी होता है.
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विटामिन B6 दिमाग और नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है.
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खून में हीमोग्लोबिन बनाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
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महिलाओं के हार्मोन बैलेंस कर, उसकी स्किन और बालों को बेहतर करता है.
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अब जानिए क्या खाने से मिलेगा विटामिन B6.
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इसके लिए आप केला, मूंगफली, मछली, साबुत अनाज, चिकन आदि खाएं.
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इनके अलावा आप पालक, अंडा, दूध, दही आदि भी अपनी डाइट में शामिल करें.
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