इस हरे फल को खाने से आंख की रोशनी होगी मजबूत
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आजकल स्क्रीन टाइम बढ़ जाने के कारण लोगों की आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है. कम उम्र में ही आंख पर मोटा चश्मा चढ़ जा रहा है.
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इस बात को ध्यान में रखते हुए यहां पर आंवला खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं. जिससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होगी.
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विटामिन 'सी' और 'ए' से भरपूर आंवला आपकी आंखों को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसलिए आंवले को डाइट में शामिल करना अच्छा निर्णय हो सकता है.
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यहीं नही आंवले में मौजूद पोषक तत्व आंख (eye care) ही नहीं बल्कि बाल (hair) और स्किन (skin) की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
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इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फ्लेवोनॉयड और फाइबर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
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