आंखों की रोशनी हो जाएगी ठीक बस खाने होंगे ये सुपरफूड्स
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हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जो आंखों को स्वस्थ रखती है.
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हरी पत्तेदार सब्जियां
विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर अंडे आंखों के लिए सुपरफूड साबित होते हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं.
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अंडे हैं सुपरफूड
गाजर विटामिन ए से भरपूर होता है और आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहतरीन असर दिखाता है.
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गाजर में है विटामिन ए
जिंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड्स और विटामिन से भरपूर सूखे मेवे आंखों की और भी कई दिक्कतों को दूर करते हैं.
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सूखे मेवे में है ओमेगा-3
लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के अलावा यह आंखों को रोगों से बचाती है.
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लाल शिमला मिर्च में विटामिन
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