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जोड़ों का दर्द दूर कर देते हैं ये कमाल के सुपरफूड्स
पालक के सेवन से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. पालक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और कई विटामिन भी होते हैं.
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अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इन्हें जोड़ों के दर्द में खा सकते हैं.
Image credit: Pexels Image credit: Pexels एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक घुटनों के दर्द को दूर कर देते हैं. अदरक को पानी में मिलाकर उबालें और इस पानी को पिएं.
Image credit: Pexels एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर संतरे जोड़ों के दर्द में आराम देते हैं. इन्हें मिड मील या शाम के समय खाना अच्छा होता है.
Image credit: Pexels खानपान में लहसुन शामिल करने पर भी जोड़ों के दर्द में फायदा मिलता है. लहसुन को कच्चा या भूनकर भी खा सकते हैं.
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