Stomach Bloating: कुछ खाते ही फूल जाता है पेट, तो खाने के बाद खाएं ये चीजें, तुरंत मिलेगा आराम

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दही
दही एक प्रोबायोटिक्स है, जोकि पेट के बैक्टीरिया को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. ऐसे में आप दही में नमक या हल्का मीठा डालकर खा सकते है.

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नींबू
खाने के बाद नींबू पानी का सेवन भी पेट की कई सारी समस्याओं में लाभकारी है. नींबू के सेवन से इनडाइजेशन यानी अपच की समस्या भी दूर रहती है.

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सौंफ
सौंफ में फाइबर मौजूद होता है इसलिए खाने के बाद सौंफ का सेवन जरूर करें. इससे पेट फूलने और गैस दोनों ही समस्याओं में लाभ मिलता है.

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अदरक
अदरक एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो ब्लोटिंग और गैस की समस्या से राहत दिलाते हैं.

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केला
केला पोटैशियम और फाइबर जैसे गुणों से भरपूर होता है. इसलिए केले के नियमित सेवन से अपच और गैस की समस्या दूर होती हैं.

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अजवाइन
एक गिलास पानी में अजवाइन डालें और इसे पकाएं. इसके बाद पानी को ठंडा करें और पी लें. इससे पेट फूलने की दिक्कत नहीं होगी.

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