ड्राई फ्रूट्स के फायदे हम सभी को पता हैं लेकिन इसको खाने का सही तरीका क्या होता है इसके बारे में कम पता होता है.
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आप सूखे मेवों को हमेशा भिगोकर खाइए. इससे आपको इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में आसानी से अवशोषित होते हैं.
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नियमित रूप से सुबह खाली पेट बादाम खाने से आपकी पाचन शक्ति में सुधार होता है. बादाम में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे रूखी त्वचा की समस्या से निजात मिलती है.
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प्रोटीन और फाइबर से भरपूर बादाम खाने से आपको वजन घटाने में भी काफी मदद मिल सकती है. इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है.
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बादाम भिगोने से ये अवरोधक निष्क्रिय हो जाते हैं, जिससे आपके शरीर के लिए बादाम में मौजूद पोषक तत्वों को प्रोसेस्ड करना और उनका उपयोग करना आसान हो जाता है.
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बादाम खाने का यह सबसे लोकप्रिय फायदा है. विटामिन ई कॉग्नेटिव डिक्लाइन को रोकने और मेमोरी को बढ़ावा देने में मदद की है.