रात में इतने बजे तक सो जाना सेहत के लिए है अच्छा
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घर के बड़े हमेशा जल्दी सोने और जल्दी उठने की सलाह देते हैं. उनका मानना है कि इससे सेहत अच्छी बनी रहती है.
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बहुत से लोगों का सवाल होता है कि रात में कितने बजे तक सो जाना चाहिए. तो चलिए आपको बताते हैं सोने का सही समय.
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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार रात में 10 से 11 बजे के बीज व्यस्क लोगों को सो जाना चाहिए. वहीं, बच्चों को 9 से 10 बजे के बीज सुला देना चाहिए.
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एक्सपर्ट के अनुसार रात में इस समय तक सो जाने से नींद पूरी हो जाती है. इससे आपकी स्किन पर निखार आता है और पेट भी मजबूत होता है.
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आपको बता दें कि 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करनी चाहिए. इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ अच्छी रहती है. तो आज से फॉलो करें ये रूटीन.
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