जब भी महसूस हो कमज़ोरी, तब खा लें ये 8 एनर्जी Food
Story created by Renu Chouhan
08/11/2024 पूरे दिन काम करने के बाद शरीर में थकान हो जाती है. ऐसे में आपकी प्लेट में वो फूड होने चाहिए जो आपको एनर्जी दें.
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इसीलिए आज आपको यहां ऐसे 8 फूड बता रहे हैं तो आपको क्विक एनर्जी देंगे.
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1. अंडे - इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपको एनर्जी से भरपूर महसूस कराते हैं.
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2. संतरा - इस फल में अच्छा विटामिन C होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आपको एनर्जी देता है.
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3. खजूर - जब भी आपको लो लगे या फिर कमज़ोरी महसूस हो, उसी वक्त 2 से 3 खजूर खा लें.
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4. केला - इसमें पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपको तुरंत एनर्जी देता है.
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5. ओट्स - ओट्स में भरपूर फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपको लंबे समय तक फुल और एनर्जी से भरपूर रखता है.
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6. बादाम - आप अगर रात भर इसे भिगो नहीं पाए हैं तो क्विक एनर्जी के लिए ऐसे ही मुट्ठीभर बादाम खा लें.
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7. साबुत अनाज - जैसे चना, दाल, राजमा, छोले आदि का सेवन करें. इन्हें पका कर खाएं या स्प्राउट्स के तौर पर, ये भरपूर एनर्जी देंगे.
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8. जूस - अगर आपको कुछ न मिले, तो पास की दुकान से या घर पर भी फ्रेश जूस पी लें, इससे भी आपके शरीर को तुरंत एनर्जी मिलेगी.
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