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नाश्ते में खाएं ये प्रोटीन से भरपूर पकवान
बेसन का चीला नाश्ते में खाने के लिए एकदम परफेक्ट है. इससे शरीर को अच्छीखासी मात्रा में प्रोटीन मिल जाता है.
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पनीर से शरीर को भरपूर प्रोटीन मिलता है. पनीर की रोटी, पनीर का परांठा या फिर पनीर का सैंडविच बनाकर खाया जा सकता है.
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अंडे से भी शरीर को प्रोटीन मिलता है. अंडे की भुजिया, ऑमलेट या फिर उबले अंडे भी सुबह नाश्ते में खाए जा सकते हैं.
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ओट्स, इडली या उत्तपम भी नाश्ते के अच्छे ऑप्शन हैं. ये हेल्दी भी हैं और प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत भी.
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पोहे में मूंगफली और सब्जियां डालकर पकाएं. इसके सेवन से भी प्रोटीन मिलता है. पोहे का स्वाद भी बेहद कमाल का होता है.
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