रहना है हैप्पी एंड हेल्दी, तो ये 7 लाइफ चेंजिंग टिप्स कर सकते हैं आपकी मदद
Image credit: iStock ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक सर्वे में पाया गया कि हर रात 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने से अकाल मृत्यु का जोखिम 12% कम हो जाता है. इसलिए अच्छी नींद लेना एक हेल्दी आदत है.
Image credit: iStock कम खाएं और हेल्दी रहें. भूख न लगने पर भी थोड़ा बहुत खाते रहना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
Image credit: iStock स्क्वैट्स, लंग्स, पुशअप्स, पुलअप्स, और योग अभ्यास आपको हेल्दी रहने में मदद कर सकते हैं.
Image credit: iStock शोध से पता चला है कि लंबे समय तक ध्यान करने वालों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया उन लोगों की तुलना में धीमी होती है जो बिल्कुल भी मेडिटेशन नहीं करते हैं.
Image credit: iStock जंक फूड न केवल आपके पाचनतंत्र बल्कि आपकी स्किन पर भी असर दिखाता है. इसलिए इसके सेवन से जितना हो सके बचें.
Image credit: iStock मानसिक रूप से एक्टिव रहें. पढ़ना, खेलना आपके मानसिक विकास के लिए बेहद जरूरी है.
Image credit: iStock फोन, टैबलेट, लैपटॉप जैसे गैजेट्स से जितना हो सके दूर रहें. ये आपके ओवरऑल विकास को प्रभावित करते हैं.
Image credit: iStock Summer Skin care: इस गर्मी स्किन को इन 5 ब्यूटी टिप्स से रखें हेल्दी और शाइनी
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