पीला गोल दाना रोज खाएं, शुगर से लेकर कॉलेस्ट्रोल तक हो जाएगा ठीक

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यह अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. संयुक्त राष्ट्र संघ ने 2023 को इंटरनेशनल ईयर ऑफ मिलेट्स अनाउंस किया है.

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यूएन ने इसमें 5 अनाजों को शामिल किया है, जिसमें कोदो मिलेट भी शामिल है.

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न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि इसमें कई प्रकार के विटामिन और मिनिरल्स शामिल हैं. जो इंसुलिन को बढ़ाते हैं. इससे टाइप 2 डायबिटीज भी कंट्रोल होती है.

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रिसर्च में पाया गया है कि कोदो मिलेट कोलोन और ब्रेस् कैंसर के जोखिम को कम करता है, क्योंकि इसमें फेनोलिक एसिड के साथ टेनिन और फायटेट्स हैं.

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जो लोग कोदो का सेवन करते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा कम होता है, क्योंकि कोदो गंदी चीजों को साफ करने का भी काम करता है.

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इन चीजों को खाने से नसों से बाहर निकल जाएगा गंदा कॉलेस्ट्रोल

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