क्या दूध छोड़ने से वजन तेजी से घटता है, जानिए यहां

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वजन कम करने के लिए अपनी डेली डाइट से मसालेदार खाना, जंक फूड, फैटी फूड को हटा देते हैं. लेकिन कुछ लोग वजन कम करने के लिए दूध भी छोड़ देते हैं. क्या दूध छोड़ने से वजन कम होता है.

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अगर आप कैलोरी इनटेक का ध्यान रखा जाए, तो डाइट से दूध हटाने की जरूरत नहीं है. लेकिन आप बिना क्रीम वाले दूध का सेवन करें. साथ ही सही मात्रा का ध्यान रखकर ने दूध पिएं.

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आप रेग्यूलर मिल्क की जगह बादाम और सोया मिल्क भी पी सकते हैं. यह भी बहुत हेल्दी रहता है. इसके अलावा आप रात में हल्का भोजन करें वजन कम करने के लिए.

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वहीं, आप ज्यादा तनाव लेने से बचें अगर अपने वजन को कम करना चाहते हैं. दरअसल, शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन असंतुलित हो जाता है स्ट्रेस लेने से जिससे शरीर फूलने लगती है.

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वजन घटाने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखें. क्योंकि वेट लॉस के लिए 70 % तक काम डाइट करती है. इसके अलावा एक्सरसाइज भी सुबह शाम करें.

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Byline - Subhashini tripathi

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