Hair Growth Diet: लंबे और शाइनी बालों के लिए डाइट में शामिल करें ये बेस्ट फूड आइटम्स

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बालों का ख्याल रखने के लिए घरेलू नुस्खों को भी अपनाते रहें लेकिन इसके साथ अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखें. अभी डाइट में शामिल करें ये बेस्ट फूड आइटम्स.

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पालक
पालक में जरूरी मिनरल होते हैं, जो शरीर के साथ-साथ बालों की ग्रोथ के लिए भी अच्छे माने जाते हैं. आप पालक को अपनी डाइट में शामिल करें.

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अंडे
बालों में अंडे लगाने की सलाह तो खूब दी जाती है, लेकिन इसका सबसे ज्यादा असर खाने से होता है. अंडे में बालों के विकास के लिए प्रोटीन और बायोटिन होते हैं.

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संतरा
संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ आपके बालों को भी मजबूत करता है.

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एवोकाडो
एवोकाडो सेहत के लिए फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई स्कैल्प में मौजूद पोर्स की मरम्मत करते है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते है.

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चिया सीड्स
चिया सीड्स का सेवन करना बालों के लिए काफी फायदेमंद है, इससे हेयर रूट्स को पोषण मिलता है. साथ ही बाल झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है.

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Stomach Bloating: कुछ खाते ही फूल जाता है पेट, तो खाने के बाद खाएं ये चीजें, तुरंत मिलेगा आराम

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