डायबिटीज में 5 तरह के आटे जरूर खाना चाहिए
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रागी का आटा भी आप खा सकते हैं. रागी सरसों की तरह दिखता है. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है डायबिटीज मरीजों के लिए.
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बाजरे का आटा भी आप खा सकते हैं. इस आटे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो ब्लड शुगर को कम करता है.
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ज्वार का आटा भी आपके शुगर लेवल को मेंटेन रखता है. इसमें विटामिन के साथ के1 भी होता है. यह हड्डियों के लिए भी अच्छा होता है.
जई में सॉल्युबल फाइबर होता है. इसमें मौजूद मैग्नीसियम प्रोटीन ब्लड शुगर को मेंटेन करता है.
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बार्ली भी आप खा सकते हैं. इसमें बीटा ग्लूटन होता है जो कोलेस्ट्रॉल को घटाता है.
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