मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है 'ना' कहना, यहां जानिए तरीका
Image credit : pexels.com
कुछ लोग किसी चीज के लिए 'ना' नहीं कह पाते हैं जिसके कारण, उनकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इसके चलते उन्हें स्ट्रेस (Cause of stress) से गुजरना पड़ता है.
Image credit : pexels.com
हम आपको यहां पर कुछ तरीके बता रहे हैं जिससे आप किसी को आसानी से ना कह सकेंगे. यह आपकी अच्छी मेंटल हेल्थ (How to improve mental health) के लिए जरूरी है.
Image credit : pexels.com
एकबार जब आप अपने आपको महत्व (Priority) देने लगेंगे तो सामने वाले को समझ आने लगेगा आपके पास उनके लिए वक्त नहीं है.
Image credit : pexels.com
अगर सामने वाला आपको समझता होगा तो वो किसी काम के लिए आपसे जबरदस्ती नहीं करेगा. वो आपकी भावनाओं (emotional balance) की कद्र करेगा.
Image credit : pexels.com
जो काम करने का मन नहीं है, किसी के दबाव में आकर ना करें, चाहे कोई कितना भी आपसे रिक्वेस्ट करे कोई. सामने वाला आपको कितना भी मनाने की कोशिश करे, आप अपने फैसले पर अडिग रहें.