टांगों में दिख रही नीली नसों को ठीक करने के 4 तरीके
Story created by Renu Chouhan
22/08/2025 टांगों में दिख रही इन नीली नसों को वैरिकोज़ वेन्स या स्पाइडर वेन्स कहते हैं.
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ये नसे नीली, हरी, बैंगनी किसी भी रंग की हो सकती हैं और जाल की तरह दिखाई देती हैं.
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ऐसी नसें होने कि एक नहीं बल्कि कई वजह होती हैं जैसे खून का सर्कुलेशन न होना, डैमेज नस, वजन या उम्र बढ़ना या फिर जेनेटिक कारण.
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इन्हें ठीक करने के लिए आपको 4 तरीके बताते हैं.
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1. एक्सरसाइज़ - वॉक, साइकलिंग, या फिर रनिंग जैसी एक्सरसाइज़ करें.
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2. कंट्रोल - बढ़ते वजन और अनहेल्दी फूड खाने की आदत पर भी कंट्रोल करें.
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3. पैर उठाएं - रोज़ाना दो तकिओं पर पैरों को रखकर लेट जाएं, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
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4. बचें - लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें, इसी के साथ नमक कम खाएं.
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