नाक की सफाई करने के 3 आसान तरीके
Story created by Renu Chouhan
14/07/2025 कानों की सफाई तो हम ईयरबड्स से कर लेते हैं, लेकिन नाक की सफाई कैसे की जाए?
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यहां आपको बता रहे हैं नाक को क्लीन और बैक्टिरिया फ्री रखने के कुछ आसान तरीके.
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1. स्टीम लें - हफ्ते में कम से कम 2 बार स्टीम यानी भाप जरूर लें.
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कैसे करें - इसके लिए पानी अच्छा गर्म करें, उसमें अदरक कद्दूकस करके डालें. फिर सिर को कवर करके स्टीम लें.
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2. सलाइन वॉटर - रोज़ाना उठने के बाद नाक में सलाइन वॉटर जरूर डालें.
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कहां मिलेगा - आपको सलाइन वॉटर किसी भी मेडिकल शॉप से आराम से मिल जाएगा.
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3. जल नेति - नाक को इससे साफ करने के बेहतर और कुछ भी नहीं है.
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कैसे करें - इस योग विधि के लिए बाज़ार के नेति पॉट लें. उसमें गुनगुना नमक वाला पानी डालकर, एक नथुने में पानी डालें और दूसरे से निकालें.
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इन तीनों के अलावा नाक की रोज़ाना की सफाई जारी रखें.
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