नाक की सफाई करने के 3 आसान तरीके

Story created by Renu Chouhan

14/07/2025

कानों की सफाई तो हम ईयरबड्स से कर लेते हैं, लेकिन नाक की सफाई कैसे की जाए?

Image Credit: MetaAI

यहां आपको बता रहे हैं नाक को क्लीन और बैक्टिरिया फ्री रखने के कुछ आसान तरीके.

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1. स्टीम लें - हफ्ते में कम से कम 2 बार स्टीम यानी भाप जरूर लें.

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कैसे करें - इसके लिए पानी अच्छा गर्म करें, उसमें अदरक कद्दूकस करके डालें. फिर सिर को कवर करके स्टीम लें.

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2. सलाइन वॉटर - रोज़ाना उठने के बाद नाक में सलाइन वॉटर जरूर डालें.

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कहां मिलेगा - आपको सलाइन वॉटर किसी भी मेडिकल शॉप से आराम से मिल जाएगा.

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3. जल नेति - नाक को इससे साफ करने के बेहतर और कुछ भी नहीं है.

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कैसे करें - इस योग विधि के लिए बाज़ार के नेति पॉट लें. उसमें गुनगुना नमक वाला पानी डालकर, एक नथुने में पानी डालें और दूसरे से निकालें.

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इन तीनों के अलावा नाक की रोज़ाना की सफाई जारी रखें.

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