Image credit: istock ये योगासन करने से 1 महीने में हट जाएगा आंखों से पावर वाला चश्मा
आजकल कम उम्र में ही लोगों की आंखों पर पावर वाला चश्मा चढ़ जा रहा है. इसका कारण आंखों की ठीक ढंग से देखभाल ना करना, पोषक तत्वों की कमी या फिर जेनेटिक हो सकता है.
Image credit: istock योगा एक्सपर्ट रुबिका द्वारा सुझाई गई कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रोजाना करने से आंखों पर चढ़ा मोटा चश्मा कुछ ही महीनों में उतर जाएगा.
Image credit: istock पहला तरीका - आप अपनी हथेलियों को आपस में रगड़िए, फिर उन्हें अपनी आंखों पर रखिए. ऐसा आप 3 बार करें.
Image credit: pexels दूसरा तरीका - आपको अपनी आंखों को 10 बार 5 राउंड में झपकाना है. यानी पूरे 50 बार आंखों को ब्लिंक करना है.
Image credit: pexels तीसरा तरीका - आपको अपने हाथ के अंगूठे को ऊपर नीचे करना है आंख की सीध में.
Image credit: pexels चौथा तरीका - अपनी आंखों को क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज घुमाइए. ऐसा आप 2 से 3 मिनट करिए.
Image credit: pexels Image credit: pexels पांचवां तरीका - अपनी आंखों को ठंडे पानी से 10 बार छिंटे मारकर धोइए.
Image credit: pexels छठवां तरीका - अपने अंगूठे को क्लॉकवाइज घुमाइए. जैसे अंगूठा घूमें आप उस तरफ आंख को ले जाइए. यह भी आंख की रोशनी मजबूत करता है.
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