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फल खाने से जुड़े इन नियमों को आप भी जान लीजिए
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खाना खाने के बाद फल खाने से खासा परहेज करना चाहिए. खाने के तुरंत बाद फल खाए जाएं तो एसिडिक हो जाते हैं और पोषण भी खो देते हैं.
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हमेशा सिर्फ एक ही फल नहीं खाने चाहिए बल्कि अलग-अलग फलों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. इससे सभी पोषक तत्व शरीर को मिलते हैं.
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जिन फलों के छिलके खाए जा सकते हैं उन्हें खा लेना चाहिए. इससे शरीर को सभी जरूरी एंटी-ऑक्सींडेंट्स और विटामिन मिलते हैं.
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फलों के जूस पीने से बेहतर ताजा फल खाना है. इससे उनमें मौजूद फाइबर शरीर को बेहतर तरह से मिलता है. वहीं, पैकेटबंद जूस से खासा परहेज करना चाहिए.
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फलों को दुग्ध पदार्थों के साथ खाने से बचना चाहिए. मिल्क प्रोडक्ट्स के साथ फल खाए जाएं तो पाचन को खराब कर सकते हैं.
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एसिडिक और मीठे फलों को अलग-अलग खाना जरूरी है. इनसे पाचन में दिक्कत होती है. केले और स्ट्रॉबेरीज साथ खाने पर पाचन बिगड़ता है.
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देररात फल खाने पर नींद आने में दिक्कत हो सकती है. फलों को दिन में खाना सही रहता है क्योंकि दिन में मेटाबॉलिज्म ज्यादा एक्टिव होता है.
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