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Created By: Ruchi Pant
सुबह की हेल्दी शुरुआत के आसान आयुर्वेदिक टिप्स
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03/02/25
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सूर्योदय से पहले उठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है और दिनभर एनर्जी बनाए रखता है.
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन सुधरता है.
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नारियल या तिल के तेल से कुल्ला करने से मुंह की सफाई होती है और दांत मजबूत होते हैं.
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हल्की एक्सरसाइज, योग और प्राणायाम करने से शरीर और मन स्वस्थ रहता है.
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तांबे का पानी इम्यूनिटी बढ़ाता है और पेट को साफ रखने में मदद करता है.
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ताजे फल, ड्राई फ्रूट्स और घर का बना हेल्दी खाना दिन की अच्छी शुरुआत करता है.
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सुबह उठते ही फोन चेक करने की बजाय मेडिटेशन या किताब पढ़ने की आदत डालें.
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