Byline: Ruchi Pant

08/08/25

हर दिन 15 मिनट मेडिटेशन के ये फायदे जानें

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मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है.

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यह मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ाता है.

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हर दिन केवल 15 मिनट ध्यान से नींद में सुधार होता है.

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नियमित ध्यान से ब्लड प्रेशर नियंत्रित और हृदय स्वस्थ रहता है.

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यह नकारात्मक सोच को कम करके आत्मविश्वास बढ़ाता है.

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मेडिटेशन करने से मन शांत रहता है और भावनाएं बैलेंस्ड बनी रहती हैं.

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यह जीवन को अधिक सकारात्मक और स्फूर्तिदायक बना देता है.

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