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Created By: Ruchi Pant रोजाना 1 चम्मच अलसी खाएंगे तो होंगे ये 9 फायदे
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अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
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इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज से राहत मिलती है.
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अलसी का नियमित सेवन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है.
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यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होती है.
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अलसी में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अधिक खाने की आदत को रोका जा सकता है.
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अलसी का सेवन त्वचा को निखारता है और बालों की ग्रोथ में सुधार करता है.
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अलसी में लिगनन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर कोशिकाओं की रक्षा करता है.
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इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
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अलसी में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
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