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Created By: Ruchi Pant तनाव कम करने के 7 प्रभावी उपाय
Image Credit-Pexels सुबह 10 मिनट ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है.
Image Credit-Pexels गाना गाना, पेंटिंग करना या किताब पढ़ना आपको रिलैक्स करता है.
Image Credit-Pexels रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज से आपका मूड बेहतर रहता है.
Image Credit-Pexels नकारात्मकता से बचने के लिए सकारात्मक सोच वाले लोगों का साथ चुनें.
Image Credit-Pexels तनाव के समय गहरी सांस लें, इससे दिमाग शांत होता है.
Image Credit-Pexels पार्क में टहलें या बागवानी करें, यह तनाव को कम करता है.
Image Credit-Pexels मोबाइल और लैपटॉप से समय निकालकर अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं.
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