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नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है, जिनमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट रहता है.
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नारियल के पानी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने में मदद करते हैं. साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है.
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इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कि पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम का लेवल काफी ज्यादा होता है. इससे हाइड्रेशन बना रहता है. साथ ही पाचन तंत्र सुधारने में भी मदद करता है.
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नारियल पानी सभी के लिए फायदेमंद हो ये जरूरी नहीं है. कुछ लोगों के लिए नारियल का पानी नुकसानदायक भी हो सकता है.
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जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो रहता है, उन्हें नारियल पानी से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इसमें पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बीपी को कम करने में मदद करता है.
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लो बीपी के मरीज नारियल पानी ज्यादा पिएंगे, तो इससे बीपी अधिक डाउन हो सकता है. इससे चक्कर आना, थकान, धुंधला दिखना या बेहोशी जैसी कंडीशन पैदा हो सकती है.
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किडनी के मरीज को नारियल पानी का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए. क्योंकि किडनी के सही काम नहीं करने की वजह से शरीर में पोटेशियम का लेवल बढ़ जाता है.
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नारियल पानी में नेचुरल शुगर होता है. पर यह प्रोसेस्ड शुगर से बेहतर है. फिर भी डायबिटीज के मरीजों को इसे कम मात्रा में पीना चाहिए.
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सर्जरी से पहले या सर्जरी के कुछ दिन तक नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.