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Byline: Renu Chouhan
चिया सीड्स क्या होते हैं?
आजकल जिसको देखो अपनी डाइट में चिया सीड्स को एड कर रहा है, लेकिन क्या आपको मालूम है कि आखिर चिया सीड्स होते क्या हैं?
Image Credit: Unsplash अगर नहीं पता तो चलिए हम बताते हैं आखिर चिया सीड्स होते क्या हैं.
Image Credit: Unsplash चिया सीड्स को हिन्दी में सब्जा के बीच कहते हैं, ये दिखने में काले और कुछ सफेद रंग के छोटे-छोटे दाने होते हैं.
Image Credit: Unsplash चिया सीड्स पानी में डालने के बाद वो कुछ ही देर में जैली जैसे फॉर्म में आ जाते हैं.
Image Credit: Unsplash चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, डायटरी फाइबर, आयरन, कैल्शियम और जिंक से भरपूर होते हैं.
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इसकी इन्हीं खूबियों की वजह से चिया सीड्स सेहत पर ध्यान देने वाले जरूर खाते हैं.
Image Credit: Unsplash कोई इसे रातभर पानी में भिगोकर पीता है तो कोई इसे अपनी डिशेज़ में शामिल करता है.
Image Credit: Unsplash जैसे इसे भिगोकर जैल फॉर्म में लाकर इसे शेक या स्मूदी में मिलाते हैं या फिर सलाद में डाल लेते हैं.
Image Credit: Unsplash चिया सीड्स वेट लॉस में भी काफी मदद करती है, इसीलिए इसे रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.
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