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गज़ब के Brain Boosters हैं ये फूड्स, डाइट में करें शामिल
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अखरोट
अखरोट दिमाग की सेहत और उसे तेज़ बनाने में काफी फायदेमंद होता है. आप ब्रेकफास्ट या स्नैक्स के तौर पर अखरोट का सेवन ज़रूर करें.
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अंडे
अंडे में कॉलिन पाया जाता है जो ब्रेन फंक्शन को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और याददाश्त को तेज बनाता है. इसलिए अंडे ज़रूर खाएं.
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हरी सब्जियां
ब्रोकली, केल और पालक कुछ ऐसी हरी सब्जियां हैं जो दिमाग की सेहत के लिए अच्छी हैं. इसलिए इन्हें अपनी रेगुलर डाइट में शामिल करें.
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कद्दू के बीज
जिंक से भरपूर कद्दू के बीज थिंकिंग स्किल्स और याददाश्त को तेज करने में कारगर होते हैं. आप इन्हें स्नैक्स में मिलाकर खा सकते हैं.
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डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट दिमाग की सेहत के लिए काफी अच्छी होती है. इसे खाने से शरीर का ब्लड फ्लो भी बेहतर होता है.
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