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Created By: Ruchi Pant ये 7 फूड्स आपको रात में अच्छी नींद दिला सकते हैं.
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21/02/25
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गर्म दूध पीने से जल्दी और गहरी नींद आती है.
केला खाने से दिमाग शांत रहता है और नींद अच्छी आती है.
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बादाम में मैग्नीशियम होता है, जो नींद को बेहतर बनाता है.
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ओट्स खाने से शरीर को आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है.
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शहद और दूध मिलाकर पीने से गहरी नींद आती है.
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कैमोमाइल टी पीने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है
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दही खाने से शरीर ठंडा रहता है और आराम से सोने में मदद मिलती है.
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