Byline: Ruchi Pant
20/11/25
सूरजमुखी के बीज खाने के फायदे
Image credit: Unsplash
सूरजमुखी के बीज में मौजूद हेल्दी फैट हृदय को मजबूत रखते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं.
Image credit: Unsplash
यह बीज विटामिन-ई का अच्छा स्रोत है जो त्वचा की चमक और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी करता है.
Image credit: Pexels
रोज़ थोड़ी मात्रा खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रमण का खतरा कम होता है.
Image credit: Unsplash
इन बीजों में फाइबर भरपूर होता है जो पाचन सुधारता है और कब्ज़ जैसी समस्याओं को दूर करता है.
Image credit: Unsplash
सूरजमुखी के बीज मैग्नीशियम देते हैं जो तनाव कम करने और नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
Image credit: Unsplash
इनमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जावान रखता है.
Image credit: Unsplash
नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है क्योंकि इनमें कैल्शियम और जिंक पाए जाते हैं.
और देखें
इस राजा ने 16वीं शताब्दी में बनवाए 1700 सराय
भारत के 100 रुपये यहां 2000 रुपये के बराबर हैं
बुर्ज खलीफा के टॉप फ्लोर से कैसा दिखता है नीचे का नजारा?
आखिर वेलेंटाइन वीक में कैसे शामिल हुआ चॉकलेट डे
Click Here